Yoga Nidra  est une méthode de relaxation profonde  indépendante de l'enseignement transmis parSri T. K . Sribhashyam.

Yoga Nidra :

Cette méthode de relaxation profonde vise à établir l’harmonie des facultés de l’être humain à tous les niveaux (corps, mental ou intellect, émotions et intuition).
Le Yoga nidra est une pratique de concentration/méditation/ à part entière et qui ouvre la porte à l'expérimentation consciente de l'état de rêve et du sommeil profond.

Cette technique, avec de l'expérience et selon un processus particulier, permet au pratiquant d'agir volontairement sur son inconscient et d'utiliser un "sankalpa" * représentant une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations.


Le Yoga Nidra par différents exercices va permettre d’amener la relaxation physique (rotation de conscience, prise de conscience du souffle), la relaxation émotionnelle (développement des sensations) et la relaxation mentale (visualisation d’histoires et d’images).

C'est aussi une technique dont un des effets permet d'améliorer sa qualité de sommeil.

Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, elle induit un état de relaxation profond.

L'origine du Yoga Nidra remonte à plusieurs milliers d'années. Cette technique de yoga s'inspire des traditions : du Shivaisme du Cachemire, et du Vedanta. C'est Swami Satyananda Saraswati qui dès 1940 développa cette technique qui commença à être enseignée en 1962.

 

* « sankalpa », une phrase affirmative courte qui représente une sorte d'idéal que l'on souhaite atteindre : ce sankalpa est prononcé avant la visualisation d'une scène apaisante de son choix, il pourra refermer la séance avant de sortir de la phase de relaxation en reprenant conscience de son corps. Le mantra peut aussi être un support pour le Yoga Nigra.

 

Comme pour d'autres yogas, le Yoga Nidra a des effets bénéfiques sur notre santé.

Notamment :

une meilleure gestion du stress,

l'amélioration de la qualité de sommeil : on peut alors se passer de somnifères et constater une facilité d'endormissement et une meilleure qualité du sommeil,

une pacification du mental : pensée plus structurée, moins de pensées parasites ou négatives,

une meilleure gestion des émotions, etc.

 

Pourquoi se relaxer ?

Tout stress, émotion, préoccupation a des répercussions sur le plan physique où il s’inscrit sous forme de tension.
Ces phénomènes vécus de façon durable ou répétée ont pour conséquence d’installer un état chronique de tension physique, qui outre la fatigue qui l’accompagne, peut affecter notre corps.
C’est alors la porte ouverte à des dysfonctionnements de toutes sortes, pouvant aller du simple « mal dans sa peau » à des troubles plus importants (douleurs, migraines, hypertension, cholestérol, colites…).

Il est donc primordial de relâcher ces tensions. C’est ce que fait la relaxation qui permet de décontracter une par une toutes les régions du corps.
Avec la pratique, la décontraction devient de plus en plus rapide et profonde,
la respiration se régularise et se calme, descend au niveau abdominal.

Et comme il y a perpétuellement
interaction entre le domaine mental, émotionnel et physique, la relaxation physique touche les deux autres plans.

La ronde des pensées se ralentie et des sensations agréables de calme, de sécurité et de bien être s’intallent.

Cette réaction est due à une modification de l’électroencéphalogramme : le cerveau produit majoritairement à ce moment là des ondes alpha à l’origine de ces sensations.

Lorsque la séance est terminée, on se sent reposé, régénéré, positif, et les soucis de la vie quotidienne ont perdu de leur importance ou du moins n’ont plus le pouvoir de nous perturber autant.

Lors d’une pratique régulière, l’effet des séances dure de plus en plus, et « diffuse » en quelque sorte dans la vie quotidienne où l’on se trouve naturellement plus détendu.

Savoir se relaxer de nos jours est important !
 

Si la relaxation ne résout pas tout, elle permet cependant de mieux faire face aux petites et aux grosses contrariétés et aux agressions, si fréquentes, qui nous gâche la vie quand il ne s’agit pas de nos relations.

    Qui sommes nous?

 

 Je suis Pascale

l'enseignante de yoga et

la créatrice de l'association

"les ailes du papillon".

Je suis très  heureuse de transmettre l'enseignement que j'ai reçu de mon enseignant TK Sribhashyam, de partager la joie et l'émerveillement que m'offre ma vie et  d'accompagner en toute simplicité chacun d'entre vous si vous le désirez...

Merci

à mes parents, mon conjoint Laurent, mes filles Céline, Sarah et Laura, mon ami fidèle et président Philippe, mes élèves et tous ceux qui croisent mon chemin et que j'aime sincèrement...

 

 

 

Quand un évènement du passé est la cause d'un mal-être présent,c'est qu'une partie de nous est restée figée en cet instant. .

 

L'Oiseau Vert est une société spécialisée dans l'élaboration de Solarisations, produits subtils vibratoires à base de fleurs sauvages.

La conscience joue un rôle fondamental dans notre guérison.

 

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Thérapeute conseil - recherche des nœuds émotionnels avec le jeu de lames:

Pascale 06 19 81 42 79

    Qui sommes nous?

      Le mot du président...

 

 

 

 

 

Email:
pascale.rimet@sfr.fr

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446 route du Colombier

83200 Le Revest Les Eaux

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